冥想后的可怕后果是什么（你为什么越冥想越焦虑）

首先应该明确，冥想只是我们用来放松的一种手段，不要给它太大的期许，在做这件事情之前，我们想要在这上面得到的东西越多，压力就会越大，带着这种压力去做这件事，怎么可能不焦虑呢？

在冥想之前，一定要摆正自己的心态，现实压力已经够大了，各种工作项目必须要完成的各项指标，冥想是我们逃离现实压力，跟自己相处对话的一段独处时光，着这段时光中，我们可以完全放松，不带任何评判，不给自己任何压力，不要想着我们一定要到达什么样的镜界，一定要得到什么样的收获，想想自己冥想的初心，原本就只是想到到片刻的安宁不是吗，为什么了解越多，却越要给自己增加这么多无形的包袱呢。

在冥想练习初期，走神，脑海中静不下来，天马行空的思绪难以控制，这些都是很正常的情况，如果再出现这些情况的时候，我们就苛刻的评判自己，给自己一些负面的评价，冥想这件事就会让你觉得越来越有压力，纷杂生活中难得的一方净土，也被压力和指标湮没了。

在我的观念中，冥想是修行，是放松，是需要长期坚持，不断体悟的，如果急功近利，想要通过冥想快速得到什么改变，那么就失去了冥想的意义。生命诸般皆是修行，冥想更是修行。