酒喝多了第二天很难受，有什么好办法帮助快速恢复吗？

一夕狂饮，原本以为“睡一觉第二天就没事了”，岂不知，到了第二天的难受比当时的醉酒更甚，这就是困扰很多喝酒人士的一个难题：

酒后宿醉。

在很多地方也叫“倒醉”，医学上也叫“醉酒后遗症”。

宿醉是怎么回事？有没有办法可以预防和治疗，缓解这种不适？

什么是宿醉？

如上所述，宿醉是困扰着世界不同地方很大人群的一种醉酒后遗症现象，也有很多研究者对此进行了孜孜以求的探索，迄今，仍基本上是云里雾里的状态。

为此，国际上很多致力于此的研究者还在2009年成立了酒精宿醉研究小组（AHRG）以促进关于宿醉研究的国际合作。

直到2017年4月份，在荷兰乌得勒支召开的第9次AHRG会议上才确定了宿醉的基本定义：

酒精宿醉是指在单次大量饮酒后的第二天，从血液酒精浓度（BAC）接近零开始所经历的精神和躯体症状的组合。

就是说，醉酒后，当血液中酒精基本被消除，BAC接近零的时候，反而出现的一系列难受不适症状的状况。

宿醉是怎么回事？

 

大量研究已经确定，宿醉的症状开始出现于BAC显著下降，当BAC接近零时，症状最严重。

这样就排除了宿醉是由酒精直接作用的可能。

很多研究小组通过各种手段检测了宿醉者体内的各种指标的变化，也发现了一些蛛丝马迹。

比如，有一些宿醉有可能是由酒精代谢产物乙醛引起。因为，有乙醛脱氢酶基因变异导致乙醛分解障碍的喝酒脸红，即所谓“亚洲潮红”人群，宿醉发生率更高。

 

但是，这也并非绝对。很多酒后不脸红的人一样可以出现宿醉。

在早期，还有人认为喝红酒、啤酒等含有除酒精外更多其他成分，即所谓“同源物”的酿造酒更容易出现宿醉。因此，“同源物”曾长期被当成宿醉的罪魁祸首。

但是，研究又发现，即使喝纯酒精水溶液，也一样可以发生宿醉。

总之，很多人基于各种不同发现，给宿醉提出了五花八门的发生机制，包括酒精利尿导致的脱水，电解质失衡，酒精干扰导致的睡眠不足，酒精和乙醛诱发的血管扩张，各种激素和神经递质失衡，体内炎症反应，以及酿造酒中的同源物假说，等等。

然而，所有这些假说都缺乏令人信服的证据的支持。

因此，总体上说，宿醉迄今仍是一个谜。

宿醉的表现和危害

 

宿醉之所以被称为醉酒后遗症，是因为，宿醉只发生在大量饮酒醉酒后，最高BAC至少达到120~160mg/100ml（即醉驾标准1.5到2倍）以上时才会发生。

但是，另一方面，即使长期醉酒的人，也有约四分之一报告说从来没有体验过宿醉。

宿醉有哪些症状呢？

除了一般的不适外，宿醉最常见的症状包括头痛，疲倦，注意力不集中，口渴，头晕，恶心呕吐，认知障碍和情绪变化等。

不仅如此，宿醉还可以表现出某些类似醉酒的精神运动技能的损害。

因此，宿醉的危害，不仅会给人带来痛苦，造成缺勤缺课，干扰正常的生活、动作和学习。

还会破坏动作也运动技能，增加安全风险。比如，增加驾驶汽车和飞机的安全风险，增加运动员受伤的风险等。

比如，在荷兰一组大学生的调查中，74.3%的学生报告经历过宿醉，当问及宿醉对学习的影响，超过半数报告说总是或经常影响学习。

 

因此，虽然没有醉酒的危害大，宿醉也给人们和社会带来很大痛苦和损失。开发针对宿醉的有效缓解和治疗方法也非常有必要。

宿醉的治疗

虽然，世界互联网上到处充斥着“治愈”“治疗”“缓解”宿醉的各种方法和药物。但是，迄今为止，没有任何一种方法获得足够的证据验证，可以有效治疗和缓解宿醉。

因此，互联网上针对宿醉的所有疗法都是忽悠。

用一句白话说就是，小小宿醉，目前仍是一种“不治之症”。

如果退而求其次，或多或少有些许证据支持或许可以有效缓解宿醉不适的治疗方法是，H-1受体拮抗剂，比如非索非那定的抗组胺药（抗过敏药），和非甾体类消炎药，比如，布洛芬、萘普生等的组合。

 

因为，有研究发现，很多宿醉者存在全身性组胺水平升高，并同时存在高浓度组胺的症状，像胃痛，腹部不适，恶心呕吐，头痛，头晕，血管扩张，潮红，心悸和睡眠障碍等。

同时，有一些宿醉，体内存在高炎症因子反应的情况。

这样，联合使用抗组胺药和抗炎药，或许有缓解某些宿醉症状的效果。

需要指出的是，这种治疗方法仅有部分初步研究证据的支持，更没有经过监管部门的批准用于临床治疗。