不知从什么时候开始，越来越多的老年人，加入了低头族的队伍。

闲来无事，发个朋友圈，习惯性给大家点赞；朋友圈看累了，就去看小视频，还没有回过神，几个小时就过去了。

也有一些老人，通过手机去追剧，深夜还在守候。

鱼龙混杂的信息，很吸引了，也让人与人的情感互动，变得很少。

当老人口口声声要求子孙戒掉手机隐的时候，其实更应该扪心自问，如何戒掉手机隐。或者说，老人应该如何言传身教，如何自律。

退休了，不要为金钱而发愁，除了带年幼的孙子外孙之外，大把的时间是“无所事事”的。

如何提升时间价值，成为了退休老人的必修课。

建议大家，别总刷手机，你还可以做以下几件事，坚持住了，能够惊艳很多人。

 

01

和家里的孩子一起读书，长知识，也引导学习。

很多人建议老人读书，还鼓励老人独自看书。但现实告诉我们，独自看书，是很枯燥的。

好是读书方式，是需要沟通、互动的。

在互动的过程中，逐步加深对书本知识的理解，从而把文字变成生活智慧。

聪明的老人，利用带孙子的时间，和孙子一起读书。孙子读一年级，老人也读一年级，还能进行课外拓展。

在读书的过程中，老人和孙子，变成了亦师亦友的关系，实现了寓教于乐，比单纯管好孙子的吃喝，强很多倍。

当然，老人不喜欢孙子的书，就可以在监督孙子写作业的时间里，拿起自己喜欢的小说、古文等，慢慢阅读。提升家庭的学习氛围。

书是人类进步的阶梯，也是家庭的希望。

02

拾起年轻时的爱好，为人生增添色彩。

和我同村的张叔，十八九岁时，是乡里的戏剧队员，负责拉二胡。

后来，张叔入城工作，把爱好就放一边了。

退休后，张叔再次拿起二胡，还组建了五人乐队。

公园里，张叔的乐队，变成了一道风景。

“兴趣是最好的老师”，这样的道理，退休老人要明白。

但凡自己很有兴趣的事情，最容易坚持，并且也能够做出成效来。

认真琢磨，每个人都有小爱好，只是坚持不够，或者身边人的爱好和自己的不一样，因此放弃了“做自己”，习惯随大流。

拾掇爱好吧，人生会少一些遗憾，也会多一些快乐。

 

03

坚持锻炼身体，拥有健康的体魄。

对于职场上的人来说，锻炼身体，也是“挤一挤时间”，能坚持下来，也是很难的。

退休了，锻炼身体，应该尽量专业一些，时间也应该有足够的保证。

哲学家柏拉图就说过：“用体育锻炼身体，用音乐陶冶灵魂。”

一边锻炼，一边听音乐，这样的乐趣，应该几百年之前的人，都在期待了。

当下，锻炼的地方、健身场所，都很多。按照自己的身体状况，选择最好的锻炼方式，很文明，也很有效果。

想一想，退休了，多活几年，并且生活有质量，哪怕月收入不高，也很快乐。

04

积极参与社会公益活动，发挥余热。

只要你愿意，世界任何一个角落，都可以做好事。

一个老人，德行越高，为子孙积累的福气越多。福气，从来不是金钱可以买到的。

有一段时间，唐山退休教师刘义，被大家称为“唐山‘白方礼’”。

他闲来无事，就会去拾荒。一来可以把废物进行归类处理，换来金钱；二来可以用这些钱，去帮助困难的老人和学生。

作为普通退休老人，可以寻找一个切入点，力所能及地做好事。久而久之，善良就传递出去了，自己也从中获得了感悟，改变了心态。人生的价值，就提升了几个档次。

 

05

研究美食，提升家庭一日三餐的水平。

我们老了，不得不承担起照顾孙子、做家务的事情，那索性把事情做得更好一些。

饭菜的味道好了，家里的烟火气就浓了，并且儿孙对自己也更加喜欢了。

有句话说得好：“人间烟火气，最抚凡人心。”

当我们劳累了大半生，每天回到家，都能享受到美食，那就觉得所有的辛苦，也值得；当儿女工作一整天，回到家，能享受到美食，所有的疲惫都消散了。

家是每个人的港湾，好好吃饭是港湾里最幸福的时光。

研究食谱的时间多了，看手机的时间就少了。就算你跟着手机了的小视频做菜，和刷手机是有很大区别的。

06

和很老的长辈聊天，多一些陪伴。

你退休了，若是父母还在，那就是莫大的福气，应该好好珍惜。

关爱父母，你的很多时间，就在做家务、帮忙推轮椅、聊天、看风景之中，就过去了。

父母不在了，还可以关注其他的老人，就像孟子说的：“老吾老，以及人之老。”

叔叔伯伯、阿姨姑姑，常常去看一看，你能得到他们的爱，他们也能得到你的孝顺，几代人的互动，让家风变好，也让自己的生活变得充实。

 

07

手机，已经成为了解信息的窗口，和社会对接的平台，但是要把握好刷手机的时间，别把生活方式，变得过于单一。

世界是丰富多彩的，因而我们的时间利用方法，也应该是多彩的。

当周围的人，都拿起手机，低下头的时候，你却能放下手机，那就是“别树一帜”了。你对别人的爱，对自己的爱，会令人刮目相看。

请记住，手机是生活的一部分，而不是全部。